Guided Imagery and Music

個人音楽療法ｾｯｼｮﾝ

自分の心と向き合ってみる時間 をもちませんか？

最後に“こころ“とちゃんと会話したのは、いつでしたか？

悲しかったり、腹が立った ”こころ”に味方になってあげたり、慰めてあげたことはあったでしょうか？

不安で心配でしょうがなかった時、そんな気持ちを否定しないで、例えば≪楽しい≫と思う気持ちと同じ位その存在を認めて向かい合えないでしょうか？向かい合うのが辛い気持ちも、私たちの“こころ”が同じように体験している大事なことの一つなのです。

誰しも日々ふと疑問に思ったり強い感情体験をする事があっても忙しさの中で素通りしてしまいがちですが、このｾｯｼｮﾝを通じて、少し自分自身と向かい合う時をもってみませんか？

私はどこを歩いてきて、今どんな所を歩いているのだろうか？そして私は何処に向って歩いているのだろうか？

どうやって？

ﾌﾛｲﾄ、ｶｰﾙ・ﾕﾝｸﾞなどの心理学者が提唱している、無意識の層の存在についてきいた事があるでしょうか？自分の一部であるにもかかわらず、心の複雑な構造ゆえに、また日々の煩雑に追われ、なかなか深層心理と深い対話をする機会がないかもしれません。

しかし目覚める前にみた夢が、一体何を伝えているのだろう？ と思ったことがある人もいるでしょう。ﾕﾝｸﾞは、夢は深層心理からのｲﾒｰｼﾞ化されたﾒｯｾｰｼﾞだと言っています。

2時間のGIMｾｯｼｮﾝでは、音楽を聴きながら心にうかんだｲﾒｰｼﾞや、色と形を画用紙に描くことを通じて、心の中に存在している無意識の層と、深い会話を体験することを目的とします。何か自分よりもおおきなもの、とてもｽﾋﾟﾘﾁｭｱﾙな体験も起こることがあります。

ｾﾗﾋﾟｰは、自分と 自分なりの方法で 真摯に向き合っていくﾌﾟﾛｾｽです。

1つの典型的なｾｯｼｮﾝの流れとしては、ｸﾗｲｱﾝﾄとｾﾗﾋﾟｽﾄの対話でｾｯｼｮﾝが始まります。

その日の気分や、印象的だった夢や出来事についてなど、ｾｯｼｮﾝの時と空間の中で自分の中に現れた事を話します。

その後、ｾﾗﾋﾟｽﾄはその会話に基づいて音楽を選び、ｸﾗｲｱﾝﾄを瞑想状態に導いていきます。ｸﾗｲｱﾝﾄはｲﾒｰｼﾞの中に入ってゆき、自分の中で音楽とそのｲﾒｰｼﾞがどう変化していくか、どのようは感情が出てくるか探ります。いうなれば、夢を見ている状態に似ているといえます。音楽とｾﾗﾋﾟｽﾄはあなたの心の深い旅の同伴者です。

音楽が終わると、ｸﾗｲｱﾝﾄは、音楽の中での体験を、対話や色と形に描くことによって、ｾﾗﾋﾟｽﾄと共にﾌﾟﾛｾｽします。そうすることにより、自分の中から湧き出てきた、ｲﾒｰｼﾞ、色、形が自分にとってどういう意味があるのか探っていきます。

ある ｸﾗｲｱﾝﾄは

“私の issueはとても深い所に埋められていて、硬く蓋をされていました。私はその蓋をこじ開けることができず、中にあるものとの対話をする事も出来ませんでした。しかし、音楽は私をﾘﾗｯｸｽさせ、夢想状態に導き、私の心の深い部分が自ら表層に浮かび上がってきました。言葉のみのｾﾗﾋﾟｰでは、外からの解釈をきいているようであったのに対して、GIMは私の内側から意味や答えが生まれてくるようでした。”

 “I really enjoyed the music therapy session. It was such a unique and relaxing experience, unlike anything I have experienced before. The whole process stirred my creativity and imagination in a way I haven't experienced in a long time.”

"It's great way to explore inside you. I discovered more my hope, direction as well as my hidden fear. Thank you"